Gelassenheit in Ausnahmesituationen – das scheint sich schon von selbst zu widersprechen. Wie soll man denn in Ausnahmesituationen gelassen sein? Sich in einer Ausnahmesituation zu befinden bedeutet ja, dass gerade nichts normal ist. Man ist aus der Bahn geworfen, weiß nicht weiter, Körper und Geist schalten in den Krisenmodus. Die Folgen können vielfältig sein und reichen von Anspannung bis zur Angst, von Orientierungslosigkeit bis zur völligen Erstarrung, von schnellen, unbedachten Äußerungen bis zur Sprachlosigkeit, von Enttäuschung bis zur völligen Verzweiflung. Und meist ist es von einer momentanen Ausnahmesituation bis zu einer ausgewachsenen Krise nur noch ein kleiner Schritt. Da bleibt niemand gelassen.

Doch gerade diese ganz natürlichen Reaktionen unserer Psyche führen dazu, dass wir uns den Weg aus der Ausnahmesituation zurück zur Normalität unnötig schwer machen. Denn Körper und Geist sind reflexartig in einen Zustand versetzt, damit wir wie unsere prähistorischen Vorfahren auf die Situation reagieren können: weglaufen oder sich tot stellen. Beides sind aber in unserer heutigen Zeit meist keine sinnvollen Lösungswege. Würde es uns dagegen gelingen, statt unseren natürlichen Reflexen zu folgen, ruhig und überlegt zu handeln, könnten wir schnell wieder Herr der Situation und unseres Lebens werden. Ein bisschen mehr Gelassenheit in einer Ausnahmesituation ist also der erste Schritt zur Lösung.

Die gute Nachricht ist: Dieses „bisschen mehr Gelassenheit“ zu erreichen ist möglich. Mit einfachen Methoden können sie ihr Denken und Handeln so beeinflussen, dass sie trotz größter psychischer Anspannung die Situation beherrschen. Außerdem kommen die meisten Ausnahmesituationen und Krisen nicht aus dem Nichts – sie schwelen oft schon länger, mehr oder weniger unbemerkt, vor sich hin. Wenn sie ihre Aufmerksamkeit schulen und rechtzeitig und richtig eingreifen, können sie das Schlimmste verhindern. Aber auch unvorhersehbaren Ereignissen wie Unfällen oder Katastrophen können sie mit erprobten Handlungsmechanismen begegnen.

Ich zeige ihnen, wie sie in Ausnahmesituationen Herr der Lage bleiben und Krisen wirksam bewältigen. Damit können sie, auch wenn es schwierig wird, gelassen bleiben.

Ihr Gunter Anton